Et forhøjet blodtryk betyder ikke, at du ikke kan leve et helt normalt liv. Så længe blodtryksforhøjelsen er velbehandlet, kan komplikationer undgås,og den gennemsnitlige levealder er normal eller kun lidt nedsat. Uden behandling kan du derimod ikke forvente at bevare et godt helbred eller at leve så længe på grund af risikoen for udvikling af åreforkalkning, blodprop i hjertet, hjertesvigt eller hjerneblødning.
Behandling af forhøjet blodtryk vil normalt være en kombination af diæt, motion og medicin:
• Diæt
Spis masser af frisk frugt og grøntsager, mere fisk, mindre kød og færre mejeriprodukter. Er du overvægtig, er det vigtigt, at du stræber efter at nå ned på din normalvægt. Dit vægttab skal foregå stille og roligt med 1 til 2 kilo om måneden. Den bedste måde at tabe sig på er ved at indtage færre kalorier (specielt mindre fedt) og samtidigt motionere mere.
Lider du kun af forhøjet blodtryk i mild grad, er det muligt, at du kan normalisere blodtrykket ved at reducere mængden af salt i din kost. Større mængder alkohol (mere end 2-3 genstande dagligt) øger blodtrykket hos nogle, og bør derfor undgås. | 
| • Motion
Regelmæssig fysisk aktivitet mindst 5 gange ugentligt styrker kredsløbet og hæmmer udviklingen af åreforkalkning. Det kan f.eks. være jogging, svømning, cykling eller en rask spadseretur på 30 min. Derudover hjælper en fysisk aktiv livsstil til vægttab, og er med til at sænke fedtindholdet i blodet og dermed også tilbøjeligheden til blodpropdannelse.
• Medicin
I dag findes der adskillige lægemidler, der effektivt kan sænke blodtrykket.
Nogle er vanddrivende og fremmer afgivelsen af overflødig væske og salt. Andre sænker pulsfrekvensen og kraften, hvormed hjertet udpumper blod. Andre igen afslapper musklerne i karvæggen, så blodkarrene udvides. |
